fbpx
smutek-proste-emocje

Smutek | Poznaj emocje

Smutek jest uczuciem, które pojawia się dość często w życiu każdego z nas. Odczuwasz go po stracie, odrzuceniu lub gdy nie uda się osiągnąć pożądanego celu. Przedłużające się uczucie smutku powinno być powodem do niepokoju. Jeśli nie działasz aktywnie, aby zmienić przeciągający się negatywny stan, smutek może przerodzić się w depresję.  Społecznie postrzegany raczej negatywnie, …

Smutek | Poznaj emocje Read More »

poznaj emocje cz2

Sposoby radzenia sobie ze złością | Poznaj emocje

Celem zarządzania złością jest zmniejszenie intensywności doznań emocjonalnych, jak i pobudzenia fizjologicznego, które je powoduje. Nie jest możliwe wyeliminowanie z życia rzeczy, zjawisk i ludzi, którzy powodują złość. Nie da się ich uniknąć, nie zawsze możemy je zmienić. To co jesteśmy w stanie kontrolować to własne reakcje na rzeczy, które nas denerwują.   To jest …

Sposoby radzenia sobie ze złością | Poznaj emocje Read More »

poznaj emocje -zlosc

Złość | Poznaj emocje

Złość ma różne oblicza. Może być odczuwana jako irytacja, czy zniecierpliwienie. Jest naturalnym uczuciem, które pojawia się w nas w wielu sytuacjach. Kiedy jednak wymknie się spod kontroli może powodować problemy w relacjach w pracy i w życiu prywatnym. Wówczas negatywnie wpływa na jakość funkcjonowania, bo reagujemy pod jej wpływem w sposób gwałtowny i nieprzewidziany. …

Złość | Poznaj emocje Read More »

emocje-cykl

Poznaj emocje – wstęp do cyklu

Emocje i uczucia pełnią ważną rolę informacyjną w życiu. Pomagają lepiej komunikować się z innymi. Motywują do działania i pomagają w podejmowaniu decyzji. Są niezbędne w budowaniu relacji, bo dzięki nim lepiej rozumiemy inne osoby, łatwiej wczuwamy się w ich sytuację. Dla porządku, emocje to reakcje neurofizjologiczne wyzwalane przez bodziec zewnętrzny lub wewnętrzny. (Emocje są …

Poznaj emocje – wstęp do cyklu Read More »

neurobiologia i psychoterapia

Neurobiologia psychoterapii

Wpływ neurobiologii na psychoterapię odbywa się głównie w dwóch obszarach – badań nad pamięcią i neuroplastycznością mózgu. Bada się także obszary mózgu odpowiedzialne za przywiązanie i relacje interpersonalne. Okazuje się, że wyniki badań neurologicznych mogą znacząco wpłynąć i poprawić sposób w jaki działa psychoterapia.   Z tego wpisu dowiesz się: Jaki jest związek neuroplastyczności z …

Neurobiologia psychoterapii Read More »

Rodzaje psychoterapii grupowej

Psychoterapia grupowa dzieli się na kilka rodzajów. Czasami trudno się połapać na czym każdy z nich polega i czym tak naprawdę się różnią. Każda psychoterapia grupowa ma swoją specyfikę. Warto wiedzieć o co chodzi w poszczególnych jej rodzajach. Wówczas łatwiej jest zadecydować, czy konkretny jej typ nam odpowiada i z czym się wiąże przystąpienie do …

Rodzaje psychoterapii grupowej Read More »

psychoterapia-grupowa-zasady

Jakie zasady ma psychoterapia grupowa?

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Psychoterapia grupowa oferuje możliwość wymiany doświadczeń i sposobów radzenia sobie w różnych sytuacjach życiowych. Jako jedna z niewielu form terapii pozwala na dzielenie się uczuciami oraz odkrywanie podobieństw w zachowaniach i reakcjach emocjonalnych pomiędzy uczestnikami. Dlatego udział w psychoterapii grupowej daje wiele cennych informacji zwrotnych od innych osób. …

Jakie zasady ma psychoterapia grupowa? Read More »

zmiany-dzieki-psychoterapia

Co zmienia psychoterapia psychodynamiczna?

Przed podjęciem decyzji o psychoterapii wiele osób zastanawia się, jak ona działa. Na czym polegają jej mechanizmy? Co sprawia, że psychoterapia zmienia człowieka? Jest wiele czynników, które sprawiają, że psychoterapia indywidualna i psychoterapia grupowa są skutecznymi metodami pomocy emocjonalnej i leczenia zaburzeń psychicznych.   Z tego artykułu dowiesz się, jakie przykładowe zmiany może Ci przynieść …

Co zmienia psychoterapia psychodynamiczna? Read More »