fbpx

Inteligencja emocjonalna

Jak samoświadomość rodzica wspiera dziecko?

Samoświadomość to znajomość siebie, własnych reakcji emocjonalnych i potrzeb. To znajomość strachów, lęków, rzeczy, które nas wkurzają. Jest to również wiedza o tym, jak inni ludzie na nas reagują, jak wpływamy na innych. Samoświadomość to także różne umiejętności. Przykładowo te dotyczące kierowania własnymi emocjami. Czuję, kiedy jestem wkurzona, wiem jak obniżyć poziom złości. Samoświadomość to …

Jak samoświadomość rodzica wspiera dziecko? Read More »

poznaj emocje -zlosc

Złość | Poznaj emocje

Złość ma różne oblicza. Może być odczuwana jako irytacja, czy zniecierpliwienie. Jest naturalnym uczuciem, które pojawia się w nas w wielu sytuacjach. Kiedy jednak wymknie się spod kontroli może powodować problemy w relacjach w pracy i w życiu prywatnym. Wówczas negatywnie wpływa na jakość funkcjonowania, bo reagujemy pod jej wpływem w sposób gwałtowny i nieprzewidziany. …

Złość | Poznaj emocje Read More »

emocje-cykl

Poznaj emocje – wstęp do cyklu

Emocje i uczucia pełnią ważną rolę informacyjną w życiu. Pomagają lepiej komunikować się z innymi. Motywują do działania i pomagają w podejmowaniu decyzji. Są niezbędne w budowaniu relacji, bo dzięki nim lepiej rozumiemy inne osoby, łatwiej wczuwamy się w ich sytuację. Dla porządku, emocje to reakcje neurofizjologiczne wyzwalane przez bodziec zewnętrzny lub wewnętrzny. (Emocje są …

Poznaj emocje – wstęp do cyklu Read More »

Inteligencja Emocjonalna w praktyce + gratis!

Żyjemy w skomplikowanych czasach, gdzie nieustannie towarzyszy nam stres. W zasięgu ręki mamy nowoczesne technologie pozwalające komunikować się z innymi w każdym miejscu i czasie. Jednocześnie w społeczeństwie rośnie poczucie osamotnienia i izolacji, bo brakuje czasu na nawiązywanie relacji i refleksję nad tym co się dzieje tu i teraz. Ludzie stają się bardziej niespokojni, skłonni …

Inteligencja Emocjonalna w praktyce + gratis! Read More »

czym jest inteligencja emocjonalna

Czym jest inteligencja emocjonalna?

Termin inteligencja emocjonalna (w skrócie znana jako EQ lub EI) została stworzona przez dwóch badaczy – Petera Salavoya i Johna Mayera. Termin ten spopularyzował jednak Daniel Goleman w 1996 publikując książkę “Inteligencja emocjonalna”.  Według Salavoya i Mayera inteligencja emocjonalna to zdolność do: Rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami. Rozpoznawania, rozumienia i wpływania na emocje innych …

Czym jest inteligencja emocjonalna? Read More »

Czy możemy być zawsze szczęśliwi?

Od lat naukowcy prowadzą badania nad emocjami takimi jak szczęście i zadowolenie z życia szukając sposobów na jego poprawienie. Powstała nawet dziedzina psychologii zwana psychologią pozytywną, która postawiła szczęście w centrum badań i teorii psychologicznych. Od 1990 roku, kiedy Martin Seligman zapoczątkował ten nowy nurt badań, wiele badań i książek zostało opublikowanych celem pomagania ludziom …

Czy możemy być zawsze szczęśliwi? Read More »

Emocje w podejmowaniu decyzji

Z tego artykułu dowiesz się: O początkach badań nad połączeniem mózgu racjonalnego i emocjonalnego O brakach w decyzjach podejmowanych bez udziału emocji Co jest niezbędne, żeby podejmować decyzje z udziałem emocji Co noblista w dziedzinie ekonomii ma do powiedzenia na ten temat Historia Eliota Antonio Damasio, słynny neurolog, miał kiedyś pacjenta imieniem Eliot. Pacjent ten …

Emocje w podejmowaniu decyzji Read More »

Psychoterapia. 7 przyładowych korzyści

Psychoterapia poprawia zdolność do rozpoznawania i nazywania uczuć, a także umiejętnego nimi kierowania. Pozwala na lepsze poznanie siebie – swoich lęków, źródeł stresu, mocnych i słabych stron. Pomaga w  zrozumieniu własnych działań i kierowaniu własnym życiem w większej zgodzie ze sobą. Zdolność do rozpoznawania własnych uczuć i zarządzanie nimi nazywana jest samoświadomością. Można nad nią …

Psychoterapia. 7 przyładowych korzyści Read More »